루틴은 주기적으로 반복되는 활동이나 일련의 행동 패턴입니다.
개인이나 조직에서 생활이나 업무를 체계적으로 관리하고 조직화하기 위해 사용됩니다. 루틴은 예측 가능하고 안정적인 일상을 만들기 위해 도움이 되며, 효율성과 생산성을 향상시킬 수 있습니다.
루틴만들기
1. 예시
- 아침에 일정한 시간에 운동을하고 아침식사를 챙기고 출근하는 것이 일상적이 루틴의 예 입니다
- 업무에서 작업을 수행하기 전에 체크리스트를 확인하는것이 루틴입니다
2. 장점
- 일상적인 활동을 자동화하여 의지력을 아낄수 있습니다
- 시간과 에너지를 효율적으로 사용할수 있습니다
- 일상적인 동작을 효율적이고 의도적으로 수행할수 있도록 도움을 줍니다
3. 루틴만들기 방법
- 목표 설정: 어떤 목표를 달성하고자 하는지 명확히 정의하세요. 예를 들어, 건강을 향상시키기 위한 운동 루틴이나 공부를 위한 공부 루틴 등을 고려해 볼 수 있습니다.
- 우선순위 설정: 어떤 활동이 가장 중요한지 판단하고, 시간과 에너지를 투자해야 할 부분을 결정하세요. 이를 통해 루틴을 조직화할 수 있습니다.
- 시간 관리: 각 활동에 할당할 시간을 결정하세요. 예를 들어, 아침에 어떤 활동을 수행할지, 오후에 어떤 활동을 할지 등을 계획합니다.
- 세부 계획: 각 활동을 세부적으로 계획하고 목표를 달성하는 데 필요한 단계를 설정하세요. 이를 통해 일상적인 동작을 자동화할 수 있습니다.
- 일정 조정: 루틴을 유지하면서 필요에 따라 일정을 조정할 수 있도록 유연성을 가지세요. 변경 사항이 있을 때는 루틴을 조정하여 새로운 상황에 적응할 수 있습니다.
- 유지 관리: 루틴을 유지하기 위해 자기 동기부여를 유지하고, 일상적인 동작을 꾸준히 수행하도록 노력하세요. 습관 형성에는 시간과 노력이 필요합니다.
- 루틴은 개인의 성향과 우선순위에 맞게 설계되어야 합니다. 초기에는 조정이 필요할 수 있으며, 자신에게 가장 효과적인 루틴을 찾는 데 시간이 걸릴 수도 있습니다. 계속 실험하고 조정하며, 자신의 목표에 맞는 루틴을 만들어 나가세요.
우리 모두 루틴만들기 성공하시고 일의 능률을 올려서 함께 성장해요